Aide au jardinage avec triste – trouble affectif saisonnier et jardinage

Pouvez-vous avoir de l'anxiété saisonnière? Oui, vous pouvez. Communément appelé trouble SAD saisonnier, ou autrement connu sous le nom de trouble affectif saisonnier (SAD), ce type de dépression fluctue avec les saisons. Lisez la suite pour en savoir plus sur les troubles affectifs saisonniers et le jardinage, et comment les plantes peuvent aider à soulager les symptômes.

Comment le jardinage aide-t-il avec SAD?

Le jardinage peut-il améliorer les symptômes des personnes diagnostiquées avec un trouble affectif saisonnier? Absolument! L'apparition du TAS survient généralement à l'automne et dure pendant les jours de faible luminosité de l'hiver. Lorsque le printemps revient, et que la durée du jour et la lumière augmentent, l'affliction disparaît normalement.

Des symptômes tels que le manque d'énergie, la suralimentation, la prise de poids, le retrait social et la somnolence diurne sont fréquents en plus de la dépression majeure. Il a été théorisé qu'une activité telle que le jardinage en intérieur peut aider à atténuer les symptômes en rapprochant la personne de la lumière, par exemple lorsqu'elle s'occupe de plantes près d'une fenêtre.

Selon l'Initiative nationale pour l'horticulture de consommation, des études montrent que les pièces avec des plantes vertes stimulent une «réponse de relaxation physiologique et psychologique» chez l'homme. En fait, il est bien connu que les plantes nous rendent heureux, comme on le voit avec la biophilie.

Traiter les troubles affectifs saisonniers avec des plantes

Les traitements SAD généralement prescrits sont les médicaments, la luminothérapie et / ou la psychothérapie, selon les ressources SAD. Mais le traitement du trouble affectif saisonnier avec des plantes comme une forme de thérapie pourrait améliorer les perspectives de la victime, en particulier celles qui souffrent d'une dépression moins grave.

En cultivant des plantes avec un feuillage coloré ou des fleurs d'hiver lumineuses, l'ascenseur pourrait s'apparenter à recevoir un bouquet inattendu pour un anniversaire ou un anniversaire. Il est également possible de cultiver des fruits à l'intérieur, comme des citronniers nains ou un rebord de fenêtre plein d'herbes. Le vrai aventurier peut même faire pousser des légumes à l'intérieur. Voir les résultats positifs des soins apportés aux plantes peut renforcer la confiance et la fierté.

Pour ceux qui aimeraient commencer à cultiver des plantes d'intérieur, voici une liste de plantes qui nécessitent un entretien minimal mais qui ajoutent une beauté naturelle à l'intérieur.

  • Sansevieria - Aussi appelée plante serpent, c'est une bonne plante verticale qui prospère vraiment grâce à la négligence.
  • Cactus de Thanksgiving - C'est très indulgent si vous oubliez d'arroser. En suivant quelques instructions pour le cactus de Thanksgiving, vous obtiendrez des fleurs éclatantes en novembre ou décembre.
  • Amaryllis - Achetez des amaryllis à l'automne pour de grandes fleurs en forme de trompette à temps pour Noël.
  • Pothos panachés - Pothos est une plante rampante avec des feuilles en forme de cœur qui se développe avec un minimum de soins.
  • Schefflera - La plante verticale schefflera a des folioles rappelant les petits parapluies et n'a même pas besoin d'engrais.
  • Bambou chanceux - La plante de bambou porte-bonheur pousse facilement dans un récipient d'eau; assurez-vous de remplir au besoin.
  • Plante araignée - Les plantes araignées ont besoin d'eau et de lumière pour être heureuses et produire des plantules aux extrémités de longues tiges.
  • Haworthia - Les plantes succulentes Haworthia restent courtes mais se multiplient en largeur. Ils sont assez faciles à cultiver et nécessitent peu d'eau.

Non seulement le jardinage intérieur élève l'humeur, mais des études montrent que les plantes d'intérieur peuvent également améliorer la santé. La verdure intérieure aide à purifier l'air des toxines, telles que le formaldéhyde, et à augmenter les niveaux d'oxygène dans une pièce, tout en diminuant le dioxyde de carbone, selon NICH.

Ainsi, la santé de chacun peut bénéficier de l'ajout d'une variété de plantes d'intérieur vertes dans leurs chambres.

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